足のむくみに良いマッサージ

 

むくみ対策マッサージ

足のむくみに良いマッサージについて説明します。足のむくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に染みだして、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まった状態を言います。

 

足のむくみがあると、靴を履いた時にパンパンで窮屈な感じがします。ふくらはぎがむくんでいると、ブーツを履いた時にジッパーが上がらなくなってしまいます。原因として、長時間の立ち仕事にデスクワークなどが多いです。

 

同じ姿勢を維持するので全身の血行を悪くします。また、運動不足に睡眠不足などの生活環境も影響があります。では、足のむくみに良いマッサージはどういったのがあるのか、効果的に行うなら入浴後がオススメです。

 

体が温まって筋肉がほぐれている状態です。足裏にはたくさんのツボがあり、指圧などで軽く刺激することで血行を良くし、むくみを解消することができます。足指の間に手の指を入れて足首をクルクル回すのも効果的です。

 

また、足への圧力が抑えられる靴下やストッキングも販売されているので、時間のない方などにはオススメです。