むくみの原因の1つはアルコールと塩分の過剰な摂取

 

アルコール類

多くの女性がむくみに悩んでいます。このむくみの原因の一つに、食事があります。

 

まず注意してほしいのがお酒と塩辛い食べ物。アルコールや塩分の多い食事はむくみやすくなるのです。

 

ですからまずは、食事に気を付けることが大切です。アルコール類の過剰な摂取は控え、その原因を絶つのです。そうすることで肝臓の負担も軽くなり、むくみにくい体になることができます。

 

そして塩分を控えて薬味を上手に使うこともポイントです。ショウガや葱、わさび等を加えることでその物足りなさを補充することができるのです。また玉ねぎやジャガイモ等を積極的にとることも効果的です。

 

また、アルコールや塩分の過剰な摂取を控えることは、成人病や生活習慣病などの予防にもつながるので、広く健康維持の面でメリットは大きいと言えます。

 

このほか、昨今はむくみを解消するサプリメントも販売されています。食事に気を付けながら、このようなサプリメントを取ることでさらにその効果を実感することができます。

 

サプリメントであれば、誰でも手軽に摂取することができるので大変便利です。通販で購入をすることができるものもあり、わざわざ買いに行く必要もありません。以上がむくみの解消法です。