足のむくみに困っていました

 

最近、足が太くなったなと思いながら毎日仕事に追われていました。
夕方になると足がパンパンになって、靴下の跡がなかなか消えません。
それでもまだ私はむくみだと気がついていませんでした。

 

そんなある日体重を計ると、体重が増えていました。
あまり食べていないのに、おかしいなと思いながら
友人にこの話をすると「むくみじゃない?」と言われました。

 

私はむくむのは、顔や体全てがむくむと思っていて、
足だけむくむとは思っていませんでした。
けれど友人の話を聞くと、やっぱり私はむくんでいるんだと実感できました。

 

これは体によくないと思い、どうしたらいいのか考えました。
そして始めたのが、足の体操です。

 

体操と言っても、何も難しくはないし簡単なものです。
仕事中でも電車の中で座っていてもできる体操です。

 

それは、つま先を上げて10秒キープ。
次はかかとを上げて10秒キープ。
たったこれだけです。

 

つま先とかかとで1回としたら、10回するだけです。
これを時間を見つけては、行うだけです。

 

私はこの体操のお蔭で、足のむくみがなくなりました。
顔もむくまないよう、気をつけたいです。