むくみの原因と改善方法について

 

ダイエットや綺麗になりたい女性にとってむくみは大敵ですよね。脚がむくんでしまうとパンパンにはって脚が太くなってしまいます。

 

しかし逆にいえばむくんで太くなってしまった脚は、むくみを解消させれば細くなるという事ですよね。

 

脚がむくんでしまう原因は、長時間脚の筋肉を動かさないことによって重力により血液やリンパ液などの水分が下に溜まってしまう事から起こります。

 

そのため溜まってしまった水分を流して上げれば解消するという訳です。脚の筋肉を動かす事によって、溜まった水分が流れやすくなるので運動やマッサージが効果的です。

 

私は仕事が終わって脚のむくみがひどい時には2駅前の駅で降りて歩いて帰ったり、また疲れてあまり元気がない時にはお風呂上がりにマッサージして寝るようにしています。

 

むくみをそのままにしておくと、老廃物や脂肪の流れが滞って冷えやセルライトの原因となってしまいます。そのためその日のむくみはその日のうちに改善しておくことが大切なのです。